กาแฟดำ ประโยชน์ของกาแฟดำ เมนูสุดฮิตของคนรักสุขภาพ

กาแฟดำ ประโยชน์ของกาแฟดำ เมนูสุดฮิตของคนรักสุขภาพ 

เหตุใด กาแฟดำ ถึงกำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มผู้ที่ต้องการจะดูแลสุขภาพ ? หลายคนคงรู้สึกสงสัย ความแตกต่างระหว่าง อเมริกาโน่ กับ กาแฟดำ ชนิดนี้? อย่างแรกเลย เรามาทำความเข้าใจกันก่อนดีกว่า กาแฟดำ ที่ว่าคืออะไร? คำตอบมีดังนี้

 ความแตกต่างระหว่าง อเมริกาโน่ กับ กาแฟดำ

     อเมริกาโน่ มีสารตั้งต้นเป็น เอสเพลสโซ่ วิธีทำนั่นก็คือการเติมน้ำร้อนเข้าไปในแก้วจากนั้นคนให้เข้ากันดีก็สามารถนำมาดื่มเป็น กาแฟสด ได้ ในส่วนของ กาแฟดำ เป็นกาแฟที่เติมน้ำร้อนและก็ไม่ได้ผสมน้ำตาลหรือครีมเทียมใด ๆ ลงไปซึ่งกาแฟทั้ง 2 รูปแบบมีขั้นตอนการทำที่ไม่เหมือนกันแล้วแต่ว่าทางร้านจะใช้วิธีไหน? ถ้าเป็น อเมริกาโน่ จะใช้เครื่องชงกาแฟแรงดันในการทำจนออกมาเป็น Espresso แต่ลากน้ำให้ยาวเพื่อเป็นสารตั้งต้น แต่สำหรับ Black Coffee ในเคสที่ใช้เครื่องชงกาแฟแบบธรรมดาในการทำ เราเรียกกาแฟชนิดนี้ว่า กาแฟดำ ค่ะ

ประโยชน์ของกาแฟดำ ที่คนรักสุขภาพต้องรู้

     กาแฟดำ เป็นกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลและครีมเทียมใด ๆ ดังนั้นถึงเป็นกาแฟที่บรรดาผู้รักสุขภาพต่างเทใจนิยมดื่มมากกว่าเมนูกาแฟชนิดอื่น ๆ ที่มีส่วนผสมของนม น้ำตาลและครีมเทียมเป็นต้น เรามาดูกันดีกว่า ประโยชน์ที่ว่ามีอะไรกันบ้าง?

     ประโยชน์ของกาแฟดำ สำหรับผู้ที่รักการออกกำลังกาย ว่ากันว่า กาแฟสด ชนิดนี้มีประสิทธิภาพในเรื่องของการเผาผลาญเป็นอย่างดี ดังนั้น ก่อนจะทำกิจกรรมไม่ว่าจะเป็นการปั่นจักรยานหรือวิ่ง ในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมักนิยมดื่มกาแฟก่อนค่ะ เหตุผลนั่นเป็นเพราะ สารคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟมีฤทธิ์เร่งการเผาผลาญและไปเพิ่มประสิทธิภาพในการหลั่งของสารอะดรินาลินในเลือดทำให้มีความอึดในการทำกิจกรรมมากยิ่งขึ้น เมื่อมีการใช้พละกำลังนานขึ้นในปริมาณที่มาก การเผาผลาญที่เกิดย่อมส่งผลต่อปริมาณน้ำหนักที่ค่อยปรับลดหายไปในอนาคต

     ประโยชน์ของกาแฟดำ ความแข็งแรงและมีคุณภาพของตับนั้นมีส่วนเกี่ยวเนื่องโยงใยกันกับ กาแฟดำ เมื่อเราบริโภคกาแฟชนิดนี้บ่อย ๆ สรรพคุณของกาแฟดังกล่าวจะช่วยในเรื่องของประสิทธิภาพการทำงานของตับจนสามารถยับยั้งการเกิดไวรัสตับอักเสบ ป้องกันการเกิดมะเร็งในตับอีกทั้งยังช่วยลดไขมันที่อาจจะสะสมได้ถึง 80% ในผู้ที่นิยมใช้ กาแฟดำ ในการดูแลสุขภาพ การจะกินให้ได้ผล ต้องกินตั้งแต่ 4 แก้วต่อวันขึ้นไปค่ะ

     ประโยชน์ของกาแฟดำ อยากฉลาด ความจำดีต้องดื่มกาแฟสดชนิดนี้ จากงานวิจัยพบว่า สารกระตุ้นจิตและประสาทที่มีอยู่ในกาแฟดำ เมื่อไหร่ก็ตามที่บริโภคเข้าสู่ร่างกายเป็นประจำ สรรพคุณดังกล่าวจะไปช่วยทำปฏิกิริยาจนกระทั่งเกิดความสามารถในการจดจำทำให้เราที่เป็นผู้บริโภคฉลาดขึ้น

     ประโยชน์ของกาแฟดำ เคยสังเกตกันบ้างไหม? ทุกครั้งที่ดื่ม กาแฟดำ เราจะรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำขึ้นมาทันที เหตุผลนั่นเป็นเพราะ สารที่มีอยู่ในกาแฟชนิดนี้มีฤทธิ์กระตุ้นการขับถ่าย เมื่อเราเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ นั่นหมายความว่าเรากำลังจะปลดปล่อยของเสียที่มีออกจากร่างกายซึ่งถือเป็นการกำจัดสารพิษที่มีอยู่ในร่างกายออกมาในรูปของปัสสาวะ

    ประโยชน์ของกาแฟดำ ใครที่มีความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดตีบตันรวมถึงโรคหัวใจ การดื่มกาแฟชนิดนี้ช่วยในเรื่องดังกล่าวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขอเพียงดื่มวันละ 1-2 แก้วเป็นประจำ ทั้งหัวใจและหลอดเลือดของเราจะแข็งแรง

     ประโยชน์ของกาแฟดำ สายสุขภาพห้ามพลาดเพราะในชีวิตประจำวัน หนีไม่พ้นสภาวะฝุ่น แสงแดดรวมถึงสารพิษต่าง ๆ ดังนั้น การดื่มกาแฟค่อนข้างตอบโจทย์ จากงานวิจัยพบว่า ในกาแฟมีวิตะมินบี 2 บี 3 บี 5 แมงกานีส โพแทสเซียมและแมกนีเซี่ยมค่อนข้างสูงซึ่งจะไปข่วยในเรื่องของสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในแสงแดดและอื่น ๆ เป็นต้น

     ประโยชน์ของกาแฟดำ ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคเบาหวานหรือกำลังเป็น สารที่พบในกาแฟดำไม่ว่าจะเป็นแบบมีคาเฟอีนหรือไม่มี กาแฟชนิดนี้มีสรรพคุณช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่อีกทั้งยังสามารถสร้างอินซูลินให้กับร่างกายได้ รู้แบบนี้แล้ว ต้องไม่พลาดหามาดื่มกัน

     ประโยชน์ของกาแฟดำ สำหรับสาว ๆ ที่ปรารถนาความอ่อนเยาว์บนใบหน้า ห้ามพลาด กาแฟดำ มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถยับยั้งความเสื่อมของเซลล์ภายในร่างกายจนสะท้อนออกมาข้างนอก ถ้าสาว ๆ กินเป็นประจำย่อมส่งผลดีต่อผิวพรรณ

     ประโยชน์ของกาแฟดำ ในกาแฟดำมีสารหลั่งความสุขหรือที่เรารู้จักกันว่าโดพามีนรวมถึงสารแห่งความสุขอื่น ๆ ดังนั้น ใครที่มีสภาวะซึมเศร้าหรือเครียดจากหน้าที่การงานอันแสนรัดตัว กาแฟชนิดนี้ช่วยได้

     ประโยชน์ของกาแฟดำ สรรพคุณที่พบในกาแฟชนิดนี้นอกจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระแล้ว ยังช่วยลดระดับกรดยูลิคที่อยู่ภายในร่างกาย เมื่อดื่มเป็นประจำ จะทำให้สามารถไปช่วยบรรเทาผู้ที่มีอาการป่วยเป็นโรคเกาต์ลงมาได้

     กาแฟดำ กับคุณประโยชน์ที่จะได้รับตามลิสต์ที่เห็นคงสร้างความประทับใจให้กับผู้ที่ชื่นชอบการกินกาแฟ ใครที่นำเครื่องดื่มชนิดนี้มาผสมนมหรือน้ำตาล ลองหันมาบริโภค กาแฟสด โดยการไม่ใส่น้ำตาลและสารอื่น ๆ แล้วลองดื่มเป็นประจำทุกวัน อาจจะวันละแก้วถึง 2 แก้วก็ได้ นานวันเข้าก็จะพบผลลัพธ์ที่ดีเกินคาดจากการดื่มขอเพียงเปิดใจและลองปฏิบัติ